Witam. Mam pytanie do tych którzy się na tym znają.Jakiś czas temu chorowałem na osteogeneze i osteoporozę. ale teraz jest już dużo lepiej. Na siłowni ćwicze już ponad 2 lata ale efekty mnie nie zadawalają i zaczełem myśleć o tym żeby coś wziąść ale oczywiście nie celem utraty zdrowia. Czy ktoś jest w stanie wypowiedzieć się czy branie sterydów [...]
dzis bylem w aptece bo "nabieraki do soku" i odrazu chcialem cos kupić na przedcyklową regeneracje wątroby i poleciła mi pani hepatenal to samo co hepatil ale tańszy dalem za niego 7 zeta zawiera dodatkowo ekstrakt z karczocha
Plecy rozbolały mnie po tym, gdy zrobiłem po raz pierwszy trening w domu- pompki, podciąganie. Cwicze już rok na siłowni i nigdy nie zdarzyło mi się nic takiego, nie miałem problemów z bólem pleców. Niestety, dzień po tym treningu udałem się na siłownię i po odpowiednim treningu zaczęło się na poważnie;/ Ból jest silny, najmocniejszy gdy próbuję [...]
witam mam pytanie jezeli zaczne brac mietka,a zaczolem prace i maja mnie wyslac na badania (Krew,mocz) czy wyjdzie cos nie tak. A lekarz sie kapnie ze cos biore.. Czekam na odp... Dzieki...
witam zamieszczam pytanie tutaj, ponieważ żadnego lepiej pasującego miejsca nie znalazłam sytuacja wygląda tak: w prawdzie nie uprawiam kulturystyki, ale mój tryb życia (wynikający ze stanu ruchowego) narzuca mi permanentne przeciążanie rąk nie chodzę - poruszam się na wózku coś mi się dzieje niedobrego z prostownikami rąk przeciążam ręce w [...]
Witam. 4 lata temu miałem ostrą redukcje, zjechałem z 134 do 91 kg. Od tego czasu próbuje wrócić do prawidłowego zapotrzebowania kcal, ale coś mi to nie wychodzi. Wracałem bardzo ostrożnie po 50 kcal/2 tygodnie. Jestem przy 2450, chociaż teraz jem już 2100 kcal i jestem pełny. Może dobiłbym max do 2500 kcal, ale waga zaczyna już nieznacznie [...]
Witem, poszukuje sprzętu do studia treningu personalnego. Chciałbym aby był to ekskluzywny sprzęt z najwyższej półki. Coś co będzie wyróżniało właśnie moje studio na tle innych i na tle "masowych siłowni". Znacie jakieś firmy które robią taki sprzęt? coś w tym stylu http://www.pentfitness.com/
Witam wszystkich. Proszę o ocenę mojego sposobu odżywiania. Jestem na lekkim deficycie. Moim celem jest pozbycie się niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej. Aktywność wliczona w bilans ale nie chodzi o kaloryczność a bardziej o dobór produktów z których komponuje posiłki. Jedzenie musi mi smakować więc czasami wpadnie coś co w powszechnej opinii [...]
[...] partii miesniowej a wiec natomiast czy dobrym polaczeniem bedzie ?? MHP T-Bomb 2 MHP SRAM X chyba HI tech kreatyna XXS L-glutamina z Olimpa oraz HMB ?? moze czegos jeszcze brakuje ?? moze cos sie ze soba gryzie ?? nie wiem prosze o pomoc oczywiscie mam dobrana diete ale wszelkie propozycje sa mile widziane z gory dziekuje i pozdro
[...] czytam to forum juz od dłuższego czasu,przegladam rózne czasopisma w celu zdobycia nowej wiedzy i tak sobie ja skumulowałem.Chce to wszystko wprowadzic w życie bo jak cos robic to dobrze,ćwicze od roku bardzo amatorsko na posiłkach przygotowanych przez mame. Postepowałem zgodnie z tym co wyczytałem a wiec określiłem budowe ciała wyszło że [...]
Witam, chciałbym się zapytać. Czy w supermarketach typu: carrefour, biedronka, albo jakiś znany większy sklepik dostanę dobrej jakości olej kokosowy? Do popijania chociażby w celu uzupełnienia zdrowych tłuszczy?? Z tego co mi wiadomo w takich miejscach są tylko nierafinowane, a one są bezsmakowe. Co z walorami odżywczymi w tym przypadku? [...]
[...] lekkie zawroty glowy a do normy wrocilo wszystko tak naprawde po okolo 5 dniach. Do lekarza rodzinnego dopiero sie wybieram. Czy ktos spotkal sie z czyms takim i wie o co moze chodzic ? Jak cos to mam 24 lata a ostatni komplet badan krwi robilem jakies 8 miesiecy temu i wszystko bylo w normie. Zmieniony przez - Esefdee w dniu 2018-02-03 18:06:49
będąc na kąpielisku, 13 letniej siostrze wbiło się coś w nogę, i prawdopodobnie zostało w stopie ponieważ rana, na około ma żółte koło i bardzo boli, ją ta noga czy to jest coś poważnego????????????????????????
Witam serdecznie Czekam na przesyłkę "prawdziwych" boosterów za wielkiej kałuży a między czasie kupiłem sobie D.A.A. z Ostrovitu i mam kilka pytań odnośnie tego specyfiku. Najpierw kilka słów o sobie aby uniknąć zbędnych pytań itd. Dieta 4200 kacl (makra wychodzą różnie jedynie białko utrzymuje na 200gr ) Mam 33 lata więc naturalna produkcja [...]
Witam.Jak w temacie- właśnie wyszedłem ze szpitala po rekonstrukcji wiezadła krzyżowego.Czy wie ktoś może ile trwa powrót do pełnej sprawności, bo słyszałem już różne wersje.Może macie jakieś dore rady związane z rehabilitacją; brać glukozamine czy raczej odpuścić, może coś innego.Jakie zabiegi dają najlepsze efekty?czy wybrać się do lekaża [...]
[...] sie skonczylo na dobre- rower i plywanie tylko mi lekarz zaleca. Tak wiec prosze o ogolne uwagi i propozycje zmian w planie w szczegolnosci w ostatni dzien zamiast nog cos wstawic sobie. Wiek 28/wzrost 180/waga 75/ tluszczyk 6%/ cel masowka. Trening jest na klate i barki + chce troche rece podmeczyc dodatkow w dzien 4 zamiast nog. Trening [...]
[...] ? Robie ABS po 8 min na ramiona nogi i brzuch do tego HIIT 10 minutowy co 2 dni jem CLANBUREXIN .Jem normalnie ale staram sie unikac slodkiego jesc malo i czesto Poradzcie cos bo chce te 22 dni (bo na tyle starczy mi tabletek) wykorzystac jakos dobrze pomocy !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem [...]
Witam ! Tak jak w temacie chodzi o trening szpagatu . Także przechodzę do rzeczy . Od 4 miesięcy z kumplem trenujemy szpagat 3 razy w tygodniu . Początek .. czyli pierwszy miesiąc chcielismy zrobić szybko , porostu robiliśmy " na silę ' , wyszło nie ciekawie .. koledze pachwiny pobolewały a mnie kolano .. także odpuściliśmy i było 2 tyg [...]
Witam, chciałbym was zapytać co wybrać na pierwszy cykl dostęp mam do wszystkiego więc z tym nie będzie problemu, wszystko będzie zakupione odblok, osłonki, jakieś witaminki ale nie wiem co dla mnie będzie najlepsze i nie ukrywam że chciałbym coś osiągnąć w tym sporcie dodatkowo trenuje mma 3 razy w tygodniu więc kalorie trzymam wysoko, nie [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć,jak wygląda sytuacja na rynku spalaczy w bieżącym roku,bo wiele czytałem n/t zmiany składu dawnych,dobrych spalaczy. Dieta jest, aeroby są - waga juz nie chce schodzić 180cm/87kg(zszedłem z ok. 94kg) i przez 2 tyg juz nie schodzi prawie wcale waga dlatego chciałbym dorzucić jakiś spalacz. Mam problem z uporczywym [...]
